Anjeer Ke Fayde in Urdu | انجیر كے فائدے

Anjeer ya fig bohat hi mausam-e-garma ki phal hai jis mein fiber, vitamins, minerals aur antioxidants kafi miqdaar mein paaye jaate hain. Yeh phal nihayat mufeed hai aur iske kai fawaid hain, jinhe hum yahan par urdu mein bayan karenge.

Qabz ka ilaaj:

Anjeer mein fiber ki bohat zyada miqdaar hoti hai, jo qabz ke ilaj mein madadgar hoti hai. Anjeer ko khane se pehle bhigo den aur subah nihar muh kha len. Isse hazma thek hota hai aur qabz ka khatra kam ho jata hai.

Pait ki takleef dur karne ka tareeqa:

Anjeer khane se pait ki takleef jaise gas, badhazmi aur hazma ki kharabi door hoti hai. Anjeer ke fayde mein yeh bhi hai keh yeh zyada heavy nahi hota aur pait ko bhar nahi deta.

Dil ki bimariyon ka khaas ilaaj:

Anjeer mein potassium ki miqdaar bohat zyada hoti hai, jo high blood pressure aur heart diseases jaise amraaz ke ilaaj mein kafi kargar sabit hota hai. Anjeer mein anti-inflammatory aur antioxidant compounds bhi hotey hain, jo cholesterol ko control kar ke heart ki sehat ko behtar banatey hain.

Anti-cancer properties:

Anjeer mein antioxidants ki kafi zyada miqdaar hoti hai, jo cancer ki aham wajah se jang ladne mein madadgar sabit hotey hain. Anjeer mein shamil phytochemicals cancer cells ko marney mein madad karte hain aur tumor growth ko roktey hain.

Sugar ke mareez ke liye khaas fawaid:

Anjeer mein natural sugar hota hai, jo diabetic patients ke liye bohat faydemand sabit hota hai. Iske ilawa anjeer mein fiber ki wajah se sugar ki matra ko control karne mein madad milti hai aur insulin ki zarurat bhi kam ho jati hai.

Joron ke dard ka ilaaj:

Anjeer mein paye jane wala magnesium joron ke dard ko kam karne mein kafi kargar sabit hota hai. Iske ilawa anjeer mein shamil vitamin C aur flavonoids bhi joron ke dard ko kam karne mein madad karte hain.

Skin ke liye faydemand:

Anjeer mein paye jane wale vitamins aur minerals skin ki sehat ko behtar banane mein madadgar hotey hain. Anjeer mein Vitamin C, E aur K ki miqdaar zyada hoti hai, jo skin ki aging ko roktey hain aur skin ko glowing banatey hain.

In tamam fawaid ke darmiyan yeh bhi yaad rakhna zaruri hai keh anjeer mein calories ki miqdaar bhi zyada hoti hai, isliye iska adhik istemal weight gain ka sabab bhi ban sakta hai. Isliye anjeer ko umum sehat ke liye matra mein khaya jana.

انجیر یا فگ بہت ہی موسم گرما کی پھل ہے جس میں فیبیر ، وٹامنس ، منرلز اور انتیوزیدانتس کافی مقدار میں پائے جاتے ہیں . یہ پھل نہایت مفید ہے اور اس کے کئی فوائد ہیں ، جنہیں ہم یہاں پر اُرْدُو میں بیان کرینگے .

قبض کا علاج :
انجیر میں فیبیر کی بہت زیادہ مقدار ہوتی ہے ، جو قبض كے علاج میں مددگار ہوتی ہے . انجیر کو کھانے سے پہلے بھگو دیں اور صبح نہار منہ کھا لیں . اسے ہاضمہ ٹھیک ہوتا ہے اور قبض کا خطرہ کم ہو جاتا ہے .

پیٹ کی تکلیف در کرنے کا طریقہ :
انجیر کھانے سے پیٹ کی تکلیف جیسے گیس ، بدہضمی اور ہاضمہ کی خرابی دور ہوتی ہے . انجیر كے فائدے میں یہ بھی ہے کہہ یہ زیادہ ہیوی نہیں ہوتا اور پیٹ کو بھر نہیں دیتا .

دِل کی بیماریون کا خاص علاج :
انجیر میں پوٹاشیم کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے ، جو ہائی بلڈ پریشر اور ہارٹ ڈزیزس جیسے امراض كے علاج میں کافی کارگر ثابت ہوتا ہے . انجیر میں انتی-ینفلامماتوری اور انتیوزیدانت کمپاؤنڈز بھی ہوتے ہیں ، جو کولیسٹرول کو کنٹرول کر كے ہارٹ کی صحت کو بہتر بناتے ہیں .

انتی-کانکیر پراپرٹیز :
انجیر میں انتیوزیدانتس کی کافی زیادہ مقدار ہوتی ہے ، جو کینسر کی اہم وجہ سے جنگ لڑنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں . انجیر میں شامل پھیتوچیمیکالس کینسر سیلز کو مرنے میں مدد کرتے ہیں اور ٹیومر گروتھ کو روکتے ہیں .

شوگر كے مریض كے لیے خاص فوائد :
انجیر میں نیچرل شوگر ہوتا ہے ، جو دیابیٹک پیشنٹس كے لیے بہت فایدیماند ثابت ہوتا ہے . اس کے علاوہ انجیر میں فیبیر کی وجہ سے شوگر کی ماترا کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے اور انسولان کی ضرورت بھی کم ہو جاتی ہے .

جورو كے درد کا علاج :
انجیر میں پائے جانے والا ماجنیسیوم جورو كے درد کو کم کرنے میں کافی کارگر ثابت ہوتا ہے . اس کے علاوہ انجیر میں شامل وٹامن سی اور فلاvونویدس بھی جورو كے درد کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں .

اسکن كے لیے فایدیماند :
انجیر میں پائے جانے والے وٹامنس اور منرلز اسکن کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتے ہیں . انجیر میں وٹامن سی ، اور کے کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ، جو اسکن کی اگینگ کو روکتے ہیں اور اسکن کو گلوئنگ بناتے ہیں .

ان تمام فوائد كے درمیان یہ بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہہ انجیر میں کیلوریز کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے ، اسلئے اس کا ادھیک استعمال ویٹ گین کا سبب بھی بن سکتا ہے . اسلئے انجیر کو وموم صحت كے لیے ماترا میں کھایا جانا